ذكر تقرير نشره موقع “cheatsheet” 4 عادات من الضروري تجنب القيام بها قبل الذهاب إلى العمل للتمتع بحياة صحية:
وتضمن التقرير:
1-الابتعاد عن الحمام الدافئ في الصباح؛ حيث الحمام الدافئ المشبع بالبخار المتصاعد يجعل عضلات الجسم في حالة من الاسترخاء.
2- عدم تصفح البريد الإلكتروني في الصباح؛ حيث يجعل الشخص في ضغط عصبي مع أول دقائق اليوم، ويمكن تجنب ذلك عندما نقرر أن يكون تصفح البريد في المكتب.
3- عدم تحضير ملابس اليوم الجديد من المساء؛ حيث إن الارتباك وإحداث فوضي في الساعات الأولي من الصباح يجعل الجسم في حالة من التوتر والانزعاج.
4- توقف عن تناول الكربوهيدرات المكررة في الصباح مثل “الخبز، الجبن، المخبوزات، الكيك” واستبدالها بالبروتين والخضروات.
عادات تجنبها قبل الذهاب إلى العمل
الأحد 21 أبريل 2024, 19:37
موضوع: عادات تجنبها قبل الذهاب إلى العمل
