أقسام رحيل القمر الإجتماعية

**داليا الحايل** · الجمعة 27 نوفمبر 2015, 12:15

نصائح للتخلص من التجاعيد عند الرجال

مكافحة الشيخوخة ليست فقط للنساء، ولكن أيضا بالنسبة للرجال. على وجه الخصوص، الجلد يحتاج للرعاية المناسبة من أجل محاربة التجاعيد وغيرها من علامات السن . وهنا بعض النصائح للعناية بالبشرة للرجال:-

1. مع التقدم في السن، مرونة الجلد تنخفض لدى الرجال. لمكافحة الشيخوخة والعناية بالبشرة يجب تناول فيتامين A، فهو مهم لحماية ألياف الكولاجين أيضا.
2. الحماية من أشعة الشمس و حروق الشمس باستخدام الصن بلوك المناسب لبشرتك .

3. النظام الغذائي ونمط حياتك يساهم كثيرا في مظهر بشرتك. إذا كنت من المدخنين، وتنام القليل ستحصل علي بشرة شاحبة. لذلك تجنب السهر والتدخين.
4. ومن المهم بصفة خاصة بالإضافة إلى العناية الشخصية، إمداد الجلد بالفيتامينات A، C و E. فهم فعالين جدا. ويعملوا علي ربط الجذور الحرة وتساعد على منع تلف خلايا الجلد.

5. ممارسة الرياضة بشكل منتظم لديه تأثير هائل مضاد للشيخوخة. 30 دقيقة ركض او ركوب الدراجات أو السباحة خلال الأسبوع يساعد علي شد البشرة وتجديدها.

:وردة: