تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :



اكد احد الاطباء المشهورين انه جرب هذه الوصفة التي افادته في الحصول على النوم الهادئ و الصحي في نفس الوقت الكم اصحاب الارق و التعب هذه الوصفة عسى ان تخفف عنكم و تشعروا قليلا بالنعاس

وصفة النوم
المكونات:
• 1 كوب عصير الكرز الحامض
• 1/2 موز
• حليب الصويا 1/2 كوب ادي الصويا أو 4-6 أونصات
(* في حالة استخدام لبن الصويا، إضافة إضافية 1/2 كوب الحليب الخالي من الدهون)
• مكعبات الثلج 5
• 1/4 ملعقة مستخرج الفانيليا نقية
الكيفية
الجمع بين عصير الكرز والموز وحليب الصويا أو لبن الصويا الخالية من الدهون مع الثلج والحليب والفانيليا في الخلاط. حتى نصل الى مزيج سلس.
و نوما هنيئا …