منتديات المراءة وما يختص بحياتها الاجتماعية

**راجية عفو الرحمن** · الثلاثاء 25 أغسطس 2015, 14:28

تلعب الجينات دوراً أساسياً في صحة الشعر

لكن التغذية والطقس والهواء الملوث جميعها عوامل تؤثر على صحة الشعر

يتكون الشعر بشكل رئيسي من البروتين

يحتاج الشعر إلى 45 غرام يومياً من البروتين

يتوفر البروتين في اللحوم والدجاج والسمك والفاصوليا والمنتجات قليلة الدسم والبيض

لمكافحة تساقط الشعر

تناولي البندق والجوز والبيكان والكاجو واللوز

تناولي كمية وافرة من الخضار والفواكه وسلطات الأوراق الخضراء

اشربي كمية وافرة من الماء النقي المفلتر

عززي حميتك الغذائية بالفيتامينات المتعددة أو بمكملات الزنك

تناولي الأوميغا لشعر متألق

الأوميغا موجودة في أسماك المياه الباردة مثل السلمون والسردين والرنكة

كما أنها موجودة أيضاً في بذور الكتان واللبن المصفى والجبن والسلطة والحبوب

بعض النصائح السريعة:

- لا تغسلي شعرك أكثر من مرة في اليوم

- استعملي كمية كافية من المستحضر لتغطية شعرك

- تجنبي الماء الساخن جداً أو البارد جداً

- سرحي شعرك بلطف عندما يكون رطباً

- لا تفركي شعرك كثيراً بالمنشفة عندما يكون رطباً

- استعملي مشط ذو أسنان عريضة لفك تشابك الشعر

- تجنبي استخدام أنواع الشامبو القاسي على الشعر

- تجنبي الإفراط في تسريح الشعر

عوامل تفقد الشعر صحته

- اتباع حمية غذائية قاسية منخفضة السعرات الحرارية

- انخفاض الغدة الدرقية

- التوتر المفرط

- سيولة الدم

- بعض العقاقير الطبية

واظبي على اتباع هذه النصائح للحصول على شعر صحي

**منصـورة** · الخميس 27 أغسطس 2015, 01:42

لشعر صحي كثيف متألق

سلمت يمنآكـ على مآحملتيهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ
كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,
يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,
ولاتحرمينا من جديدكـ ,,,, لآعدمتي ,,, ولآهنتي

**عابر الشوق** · الخميس 27 أغسطس 2015, 19:00

لشعر صحي كثيف متألق

يعطيكـ العافيه على الطرح الرائع
وانتقائكـ المميز فلكـ كل الشكر والعرفان
لموضوعكـ المميز
لاعدمنا طلتكـ ولا طيب طرحكـ
تحيااااتي

**iyad mon** · الجمعة 28 أغسطس 2015, 21:29

لشعر صحي كثيف متألق

يسلموووو على الموضوعے الجميلے
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

نتمنـى منكے الاكثر والتقدمے الى الافضلے
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

فيے مواضيعكے الاكثر من رائعهے
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

♥♥♥♥♥ اياد ♥♥♥♥♥

**كلي ندم** · السبت 29 أغسطس 2015, 21:27

لشعر صحي كثيف متألق

(¯`'•.¸(¯`'•.¸, _________________ , .•'´¯) .•'´¯)
(¯`'•.¸(¯`'•.¸««««««««««««»» »»»»»»»»»¸.•'´¯).•'´¯)
--==>>>---> بارك الله فيك على هذا الطرح <---<<<==--
(_¸.•'´(_¸.•'´««««««««««««»» »»»»»»»»»`'•¸_)'•.¸_)
(_¸.•'´(_¸.•'´¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ¯¯¯¯¯ `'•.¸_)`'•.¸_)

**راجية عفو الرحمن** · الإثنين 14 سبتمبر 2015, 20:19

لشعر صحي كثيف متألق

بارك الله فيكم

وجزاكم الله كل خير
على هذا المرور العطر
اتمنى لكم
التوفيق والنجاح
لشعر صحي كثيف متألق 13327798967

منتديات المراءة وما يختص بحياتها الاجتماعية

جمال المراة