منتديات رحيل القمر
اهلا بك زائرنا الكريم يشرفنا انضمامك الينا في منتدى رحيل القمر ..لتترك معنا بصمتك ..فلا ترحل دون

ان نرى بريق اسمك معنا ..يحلق في سماء منتدانا المتواضع ..وشكرا لك
منتديات رحيل القمر
اهلا بك زائرنا الكريم يشرفنا انضمامك الينا في منتدى رحيل القمر ..لتترك معنا بصمتك ..فلا ترحل دون

ان نرى بريق اسمك معنا ..يحلق في سماء منتدانا المتواضع ..وشكرا لك









أهلا وسهلا بك إلى منتديات رحيل القمر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شركة تركيب مكيفات اسبلت في عجمان
شارك اصدقائك شارك اصدقائك في خافقي رسم من ورق
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اكبر ترحيب للشاعر سامر الرشق
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شركة رش مبيدات بالدمام
شارك اصدقائك شارك اصدقائك رحيلي عنكم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الجديدة العضوة دمعه السعودية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ماهو مفهوم الاعاقة السمعية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الفليبانسرين هل هو فياجرا نسائية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تركيب مظلات سيارات الرياض
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أترك لك هنا ... بصمه !! بـ ( حديث / دُعاء/ حكمة / نصيحة ) .. !!
الأحد 21 أبريل 2024, 19:37
الإثنين 15 أبريل 2024, 23:39
السبت 06 أبريل 2024, 18:24
الأربعاء 13 مارس 2024, 20:21
الأربعاء 13 مارس 2024, 20:11
الإثنين 19 فبراير 2024, 14:23
السبت 17 فبراير 2024, 09:53
الخميس 08 فبراير 2024, 11:29
السبت 03 فبراير 2024, 19:46
الأحد 14 يناير 2024, 01:59















منتديات رحيل القمر :: المنتديات الاسلامية :: المنتدى الاسلامى العام :: الخيمــــــــة الرمضــــــانية

شاطر

لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام Emptyالأربعاء 09 يوليو 2014, 23:05
المشاركة رقم:
بنت عدن
المشرف العــام

بنت عدن

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 1441
تاريخ التسجيل : 25/05/2011
نقاط : 7680
السٌّمعَة : 13
العمر : 43
مُساهمةموضوع: لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام




لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام Freshfruit



يؤثر نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم بشكل كبير في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ويزداد الاهتمام بذلك خلال الأجواء الحارة لضمان تزويد الجسم بحاجته من المواد الغذائية والسوائل لأن نقص الماء له انعكاسات سلبية على وظائف الأعضاء ونشاطها إضافة للتسبب بحالات الإمساك والصداع والدوخة والإحساس بالخمول.
وقال الدكتور سامر عروس رئيس دائرة التغذية في وزارة الصحة ان الماء يعتبر أفضل السوائل التي تروي العطش في رمضان ويتفوق على باقي السوائل المستهلكة بكميات كبيرة في شهر الصوم لأنها تحوي على السكر ولا تعوض عن معدل الماء المفقود خلال النهار كما أن الإكثار من العصائر والمشروبات الرمضانية والغازية يؤدي إلى زيادة امتلاء المعدة وبالتالي يعيق عملية الهضم.
وأضاف عروس أن الصائم يستطيع المحافظة على سوائل الجسم في رمضان من خلال عدم التعرض للحرارة الشديدة وتجنب النشاط البدني العنيف خلال النهار لأنه يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل من الجسم والجفاف لان المحافظة على سوائل الجسم يسهم في الحد من تفاقم العديد من المشاكل الصحية لاسيما لمن يعاني من الأمراض المزمنة كمرضى السكري والكلى ما يتطلب استهلاك كمية كافية من السوائل خلال الليل لتعويض ما فقده الجسم نهارا .
وأكد عروس ضرورة تجنب المشروبات الضارة والتي يأتي في مقدمتها المشروبات الغازية والعرقسوس الذي يرفع الضغط ويحبس السوائل و أهمية الاعتماد على غذاء صحي متوازن ومتنوع يضمن إمداد الجسم بكل المواد الغذائية التي تساعد على تحمل الصيام وخاصة في الأجواء الحارة والرطبة.
ونبه إلى تجنب المأكولات صعبة الهضم مثل الأطعمة الدسمة والمقلية والتوابل والبهارات والمخللات وبخاصة عند السحور والإقلال من المقالي والأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والأغذية ا لمحفوظة أو الوجبات السريعة التحضير و الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعية أو المجففة.
كما نصح عروس بتجنب تناول الأطباق والأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل لأنها تسبب العطش و تجنب استعمال الملح بكمية كبيرة و تناول الأطعمة المالحة لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء وعدم الإكثار من شرب القهوة والشاي لأنها تسبب خسارة الماء من الجسم وعدم امتصاص الحديد.
وتشير الدراسات الطبية إلى أهمية تناول الصائم الماء والسوائل ما بين الإفطار والسحور و الإكثار من تناول السوائل لتعويض الفقدان بسبب التعرق وتزويد الجسم بكميات كافية حيث يحتاج إلى 2-3 لترات يوميا من السوائل والماء مع الاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات الطازجة لاحتوائها على كميات عالية من الماء والأملاح والفيتامينات و تناول سلطه الفواكه ذات السعرات الحرارية بدلا من تناول الحلويات المصنعة.
كما ينصح الأطباء بتناول الخضار والفواكه الطازجة بكميات كبيرة لأنها تحتوي على الماء والألياف و تبقى فترة طويلة في الأمعاء ما يخفف الإحساس بالجوع والعطش .
ومن الأغذية الغنية بالألياف البقول المجففة والشوفان وبذور الكتان و الفواكه كالبرتقال والتفاح وفي القمح الكامل والخضروات مثل القرنبيط والفاصوليا الخضراء والجزر.


توقيع : بنت عدن





لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام Emptyالجمعة 11 يوليو 2014, 19:56
المشاركة رقم:
admin
Admin

admin

إحصائيةالعضو

ذكر
عدد المساهمات : 646
تاريخ التسجيل : 19/05/2011
نقاط : 10732
السٌّمعَة : 3
العمر : 31
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام



اختي العزيزة

( بنت عدن)
حقاً تستحقي التقدير على هذا المجهود
الرائع والكبير...
موضوع جميل جدا استمتعت به
ننتظر منك المزيد من الابداع
اتمنى لك السعاده والتوفيق..



توقيع : admin





لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام Emptyالجمعة 11 يوليو 2014, 22:04
المشاركة رقم:
غادة الكامليا
المراقب العام

غادة الكامليا

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 5451
تاريخ التسجيل : 27/08/2013
نقاط : 19070
السٌّمعَة : 16
العمر : 39
المزاج : .
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


جزك الله خيراً
على روعة اختيارك
راق لي تسُلم ايًدكُ


ويعُطيكُ الفُ عُآآفية علُى هُـ الطرٌح الاكًثُر مُن رائعُ


توقيع : غادة الكامليا





لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام Emptyالخميس 17 يوليو 2014, 23:12
المشاركة رقم:
الجوكر
عضو محترف

الجوكر

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 3744
تاريخ التسجيل : 09/09/2013
نقاط : 8327
السٌّمعَة : 19
العمر : 35
المزاج : ok
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


شكرا لك على هذا الطرح




موضوع قيم ومفيد




ومميز واكثر من رائع




تسلم الايادي




باانتضار الجديد القادم



لك مني اجمل تحية



توقيع : الجوكر





لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام Emptyالجمعة 25 يوليو 2014, 22:14
المشاركة رقم:
Ranim nou7
ادارة

Ranim nou7

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 3739
تاريخ التسجيل : 26/08/2013
نقاط : 7979
السٌّمعَة : 16
العمر : 35
المزاج : .
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


موضوع رائع شكلاً ومضموناً





شكراً على مجهودك الرائع




في انتظار جديدك القادم بحول الله



تحياتي الخالصة


توقيع : Ranim nou7





لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام Emptyالإثنين 28 يوليو 2014, 18:43
المشاركة رقم:
ثقتي بربي تكفيني
ادارة

ثقتي بربي تكفيني

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 6102
تاريخ التسجيل : 28/08/2013
نقاط : 10788
السٌّمعَة : 20
العمر : 47
المزاج : .
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


بآركـ الله فيكـ

وجزاااكـ ربي خير الجزاء

على هذا الموضوع الاكثر من رائع

وجعله ربي في ميزان حسناتكـ يوم القيامه

وجعل مثواكـ الجنة ان شاء الله

بإنتظار المزيد من ابداعاتكـ

سلامي لكـ



لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام Attachment


توقيع : ثقتي بربي تكفيني





لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام Emptyالأربعاء 27 أغسطس 2014, 18:49
المشاركة رقم:
ra7il ahmad
المدير العام

ra7il ahmad

إحصائيةالعضو

ذكر
عدد المساهمات : 8030
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
نقاط : 13914
السٌّمعَة : 6
العمر : 32
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


شكر لك على هذا الطرح
والله لايحرمنا من ابداعك المميز
كل الاحترام لك


مع جزيل شكري وامتناني


توقيع : ra7il ahmad





لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام Emptyالأحد 19 فبراير 2017, 19:06
المشاركة رقم:
راجية عفو الرحمن
مؤسسة الموقع

راجية عفو الرحمن

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 10162
تاريخ التسجيل : 20/05/2011
نقاط : 19901
السٌّمعَة : 29
العمر : 52
الموقع : قلب احبتي
المزاج : الحمد لله
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام


بارك الله فيك
على هذا الجهد والتميز في مواضيعك
المفيدة والقيمة

وجعله في ميزان حسناتك
ورزقك الجنةً

لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام 35521r10



توقيع : راجية عفو الرحمن





الــرد الســـريـع
..





لتخفيف الإحساس بالعطش أثناء الصيام Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى