المعلومات الطبية

**mon cour** · الأربعاء 21 مايو 2014, 21:16

أهم الأطعمة التي تقاوم التهاب المفاصل ..

كشف المجلس الوطنى الأمريكى للياقة البدنية ومقاومة السمنة،

عن أبرز الأطعمة المستخدمة للحد من الالتهابات،

والتى تصيب غالباً مفاصل الجسم، مسببة لها التورم

والانتفاخ والطفح الجلدى أحياناً، وكما تتسبب فى حدوث

آلام كبيرة بالجسم، وكما أنها قد تكون التهابات ذاتية

وتهاجم الجسم نفسه وإليكم أبرز هذه الأطعمة والتى نشرت

على الموقع الإلكترونى للمجلس فى الرابع والعشرين

من شهر مارس الماضي :

1. الفواكه الحمضية :

مثل البرتقال واليوسفى والليمون والكيوي وهى غنية بفيتامين

“ج” وفيتامين “هـ” واللذان يعدان من أقوى مضادات الأكسدة

والتى لها تأثير قوى فى مقاومة الالتهابات وإلغاء تأثيرها.

2. الخضراوات الورقية :

الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الجرجير،

وهى غنية للغاية بالفيتامينات، وتساهم بشكل كبير فى

الحد من الالتهابات.

3. الطماطم :

وهى غنية للغاية بالصبغ الأحمر “الليكوبين” والذى يعد من

مضادات الأكسدة القوية والمعروفة بدورها فى الحد من

الالتهابات والتفاعلات الداخلية الضارة.

4. السالمون :

وهو يحتوى على تركيزات عالية من الحمض الدهنى

“أوميجا-3″، والمعروف فى الحد من الالتهابات.

وأكد التقرير الطبى على ضرورة تناول الفواكه والخضروات

السابق ذكرها، فى صورتها الطازجة، دون أن تتغير طبيعتها،

أو يتم طهيها، حيث وجد أن الأطعمة الطازجة تساعد

بشكل أكبر فى الحد من الالتهابات.

وأضاف التقرير أن إنقاص الوزن من الوسائل الفعالة للغاية فى

الحد من الالتهابات، والتى لها تأثيرات خطيرة على الجسم،

وترفع فرص الإصابة بأمراض القلب، وترفع فرص حدوث

خلل فى التمثيل الغذائى للجسم.

**حلم الرجال** · الجمعة 23 مايو 2014, 22:00

أهم الأطعمة التي تقاوم التهاب المفاصل ..

بارك الله فيك على هذا الطرح الجميل والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع

لك مني أجمل التحيايا

وكل التوفيق لك يا رب

**mon cour** · الإثنين 26 مايو 2014, 20:50

أهم الأطعمة التي تقاوم التهاب المفاصل ..

اخي الكريم : الرحال
أشكرك بحجم السماء
على مرورك الرائع والغالي لدي
وربي لايحرمنا من هذا التواصل المتواصل
دمت بخير
أهم الأطعمة التي تقاوم التهاب المفاصل .. 0_7bdae_ea3c2a3b_L

**راجية عفو الرحمن** · الثلاثاء 27 مايو 2014, 08:24

أهم الأطعمة التي تقاوم التهاب المفاصل ..

جزاك الله الف خير
على هذا التميز في مواضيعك
المفيدة والقيمة
اتمنى لك المواصلة
بالتوفيق والنجاح

**ra7il ahmad** · الأربعاء 28 مايو 2014, 21:27

أهم الأطعمة التي تقاوم التهاب المفاصل ..

تسلم الايادي

وبارك الله فيك

اختيار موفق

شكرا على الطرح المميز

مع اجمل تقدير واحترام مني

**غريبة** · الخميس 14 أغسطس 2014, 22:53

أهم الأطعمة التي تقاوم التهاب المفاصل ..

شكر جزيلا ع الموضوع الرائع

ننتظر المزيد من الابداع من مواضيعك الرائعه

تحيتي وتقديري لك

وددي قبل ردي .....!!

**mon cour** · الخميس 22 يناير 2015, 20:37

أهم الأطعمة التي تقاوم التهاب المفاصل ..

اخواني الاكارم
أشكركم بحجم السماء
على مروركم الرائع والغالي لدي
وربي لايحرمني من هذا التواصل المتواصل
دمتم بخير

المعلومات الطبية

الطب البديل والتداوي بالاعشاب