املئ بانيوالحمام بماء حار درجة حراره تحمل جسمك للغطس فيه مع
اغلاق نوافذ وباب الحمام حتى يتكون البخار بالحمام وهذه اهم نقطه وممكن فتح
الصنابير الاخرى بالماء الحار بالحمام ليتكون البخار

2اغطسي جسمك بالبانيو قليلا
ثم اخرجي

3خذي كميه من الصابون المغربي وضعيه في وعاء
مع نص ليمونه معصوره وقليل من الحنا قدر احتياج جسمك

واخلطيهما معا وادهني كامل جسمك لمدة عشر دقائق.ما عدى وجهك اغسليه بعد دقيقتين
تقربيا ومرري جسمك على البخار لتتفتح المسام مع الصابون

3بعد غسل وجهك خذي منديل
كلينكس صغير ولفي اصبعك فيه واخرجي الرؤس السودا التي في وجهك

4ثم بعد عشر دقائق
اشطفي جسمك من الصابون بماء دافئ ونشفيه (على خفيف)

5خذي الليفه المغربيه وابدئي بفرك رقبتك بحركه دائريه نزولا لصدرك

ونادي اختك او امك لتفرك ظهرك.ثم ارجعي للبطن والفخذين والساقين الى القدمين فركي
الليفه بطريقه دائريه تجاه القلب حتى تنشطي الدوره الدمويه وركزي على المناطق
السمراء والخشنه (وشووفي وش يطلع خيووووووووط رمااديه )

6 اشطفي جسمك بماء دافي
ثم اخلطي في وعاء الطين المغربي ونصف اليمونه مع ربع كاس ماء
الورد وخلطيهما ودهنيهم جسمك وشعرك اذا كن دهنيا)واتركيه لمدة خمس دقائق في
نفس الوقت افركي اسفل قدميك(الشطوب)بالحجر الاسود الخاص
فيهم

7وبعد الخمس دقائق اشطفي جسمك بالماء واحضري صابونه
الطأوس بأي نكه تريدين(موجوده عند العطار او السوبرماركت)
وافركي جسمك
بليفه عاديه او بيديكي مع الصابونه واشطفي جسمك بماء بارد او دافئ

8 واخيرا نشفي
جسمك بمنشفه وبللي قطنه بماء الورد ومرريها بجسمك.
وحماااااااااااااام الهناء

ياحللللللللللللللللللللللوين

...............................
...............................

تبين معلومات اكثر اكتبي صابون مغربي

تَسلٍـم ألآيآدي
ع أإلموضوع أإلمفيد
الله يـ ع’ـطيگ الــ ع’ـآفيه
مآ ننح’ـرم منگ يآرب
بآنتظـآر ج’ـديدگ
**

الشيماء

بارك الله فيك ع تواجدك في الموضوع
ماننحرم من مرورك الطيب

دعاء الكروان

بارك الله فيك ع تواجدك في الموضوع
ماننحرم من مرورك الطيب